爱羽族膝盖有问题？教你如何保养治疗膝盖问题
1爱羽族 发布于 2015-04-24
一般性保养 1，要经常注意保护膝盖，不要受凉，受潮，受外伤…… 2，多在意身体所负荷的重量，比如重装hiking & camping的时候，总负重控制在不要超过本人体重的1/3为宜。 3，在进行任何锻炼前都充分热身，除了活动其他关节外，对膝关节的活动尤为重要；首先是两手放...
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爱羽族 发布于 2015-04-24
一般性保养 1，要经常注意保护膝盖，不要受凉，受潮，受外伤…… 2，多在意身体所负荷的重量，比如重装hiking & camping的时候，总负重控制在不要超过本人体重的1/3为宜。 3，在进行任何锻炼前都充分热身，除了活动其他关节外，对膝关节的活动尤为重要；首先是两手放...
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