羽毛球运动防伤病的科学手段(原创)-爱羽族

羽毛球运动防伤病的科学手段(原创)

查看本站所有资源的解压密码《点击这里》   爱羽族微信公众号:aiyuzu_badminton

本站所有超清视频资源获取请加小编微信:aiyuzu_badminton

无论什么运动,防伤病都是至关重要的,然而很多人对于这个问题的态度还是相当的被动,9成人属于见了棺材才落泪,比如足跟痛了才知道要穿避震好的鞋,甚至是专项运动鞋;肌肉拉伤了才懂得热身和伸展的必要性;肌肉痉挛时才想起早该补充运动饮料而不是白水等等。 这次跟大家说说防伤病的科学手段,(羽球专项技术的因素不是我的强项就不多说了)它包含主动性干预和被动性干预。
主动性干预强调自身对运动表现的影响,包含选择意识和运动器官状态两方面因素。选择意识犹如我们知道的上医理论,指的是你面对自身生理状况的科学化总览,比如你根据年龄选择适当的运动类型、适当强度的运动模式等,这是你开始运动前科学化的判断,也可以说是科学发展观的体现;运动器官状态指的是你选择的运动项目所需要的运动器官成熟度,比如羽球中腿部肌群的发达程度(包括绝对力量、速度力量、速度耐力、关节供能、柔韧度等),以及肌肉的平衡发展,比如是否有上、下交叉综合症。运动器官的发达程度会直接影响你的运动表现(这个道理国人悟的不够)。这种手段还分运动前和运动后。被动性干预主要强调外物对运动表现的影响,比如专业化装备,像各种护具、衣服、鞋等等,正确合理的使用有着积极意义,比如对意外情况的防范作用。

如果这两个手段大家还不能更好的理解我举个例子比较形象:汽车的安全性防护,我们知道的钢材、保险杠、安全带、头枕、ABS、EBD、包括溃缩技术等等这些属于被动性安全防护,而像主动车道保持(带修正)系统、红外线侦测、全景监测系统、预判式主动刹车系统等等就是主动性安全防护了,未来的汽车越来越重视这种主动性干预因素。
防伤病的成功率一定是两种手段的相互配合作用,“阴阳互补”才能圆满统一!
此贴只是给大家一个相对完整的概念,尤其主动性干预这点,提供一个考虑问题的方向,细节很多,给各位结合自己特点来讨论的空间,主动思考学习是比较有效的,我尽量有问必答,谢谢

本站所有超清视频资源获取请加小编微信:aiyuzu_badminton

未经允许不得转载:爱羽族 » 羽毛球运动防伤病的科学手段(原创)

赞 (0)
分享到:更多 ()

评论 0

评论前必须登录!

登陆 注册