《我与羽毛球》 – 羽毛球带给我们生命的困惑与快乐！（四）【长篇】

19、羽球小比丘

拍线又断了，学球一年来好象是第六或者第七次吧。竟然上了26镑，有球友不以为然，说自己才用23，言下之意，你凭什么。不凭什么，凭感觉。感觉好极了，TMD的这高磅，我爱死你了！尤其是小球，过去的落点精确，过不去的都过去了。而击球一瞬间的手感仿佛初恋曼妙。妙不可言！此生惟愿：能用得了28镑，能用得上一两次33或35磅！

当时拉后场也没感觉有什么不适。昨天刚上场却感觉有些拉不动。莫非自己真不自量力。就思考动作，恍然明白过来，最近拉球侧身不到位，转体似乎也是象征性的，吓了一跳，立即调整，拉肩蹬转，把身体的力量借过来，球就飞行得越快越远。

当我们还不是高手，当我们手腕的力量还不够强大，切记一定不能疏忽借用身体的力量。拉后场也尽量不要用手腕的力量，击球后最好不要制动，一是会伤害到手腕小臂，二是这种制动究竟到底是不符合人体生理结构的，非常规性技术动作，主要是战术性技术。

我原来以为击球前后握拍是绝对放松的，其实并不尽然。所谓的放松只是相对而言，其实引拍的时候手指就应该握紧球拍了，打击的时候要更加用力攥紧，而在击球后也不是立即放松，尤其是吊劈更有“再送一程”的余味。

球杆在架拍和小球的时候多是“软”的，象弹簧；在引拍的时候就要硬了，好比“勃起”，击球瞬间是“喷射”和“鞭打”的结合，又“硬”又“软”。什么时候“硬”，什么时候“软”，主要依据的是看你打出的是什么样的球；击球之后，“泄”了，一定是“软”下来的。——这个比喻有点粗俗，话粗理不粗。

“佛”是大智慧，大觉悟，大自在，大圆满。佛光普照，我们看到他，就领悟了事物的一半。羽毛球上也有佛，有人有缘分遇到了，有人遇到了却看不见，不知道，有人一辈子想着念着还是见不到啊！“菩萨”是正觉悟，正智慧，和佛有一样的心，只是境界不同，然而还是把自己的心得告诉众生，渡己渡人，所谓大乘。羽毛球上也有这样的人，诲人不倦，把自己所知道的都毫无保留的告诉别人；第三种境界的人是“罗汉”，自己的球打好了就行，管别人鸟事；哈哈，剩下的便是我们这些痴迷执迷而又不悟的比丘比丘尼们了，挑水扫院，暮鼓晨钟，妄想着有一天也能得道真身！

比丘说法，我佛宽宏，菩萨微笑，罗汉们啊，最好也不要袖手看热闹哦~~~

20、乒乓美学（羽球可否借鉴之）

美国有位心理学家叫阿恩海姆，他是“格式塔”心理学派的代表人物。其理论的核心是“异质同构”。什么是“异质同构”？孔子在《雍也》篇中说：“智者乐水，仁者乐山。智者动，仁者静。”这就是“异质同构”的典型例证。即我们生存的物理世界和我们自身的心灵世界虽然质料、品位不同，但两者之间存在着某种神秘的对应同构关系。当我们进行审美体验时，这种事物的力的结构与心灵的力的结构经常会涌现出某种同型契合的美学享受。

是的，我想说的是乒乓球运动在我们的心理体验过程中也涌现出了诸多的“异质同构”现象。比如当球拉得纤细，悠长，含蓄而光滑时，我们就仿佛体味到了赵飞燕的款款楚腰；比如如果说攻击是高亢的男高音，汪洋恣肆，那么低沉的弧圈球是否让我们感受到了男中音的磁性，沙哑潮湿而别有韵味？

而几乎所有的台内球都显得抑扬顿挫，刚柔兼备。如果你深谙太极的精髓，也许可以把削与搓升华到一个殊胜的境地；点、挑、挤、撇、晃等手法似乎都蕴涵有调戏妇女的嫌疑。不过这种嫌疑始终摇曳着昙花的美丽并弥漫着百合的芳香……

假设，假设沉鱼西施也来嬉戏乒乓，我想她一定是个攻击高手。因为她的脚很大，力发自于其下，自下而上，正手爆冲一定非常厉害；我们看到的落雁昭君一般都是披着飘逸的斗篷，那是因为她天生是个斜肩膀，很适合去拉正手弧圈球。倘若让她和西施比试，也许后者会兵败吴山呢。

乒乓其实是一种圆周运动。生理层面的轴心是你的腰腿，心理层面的轴心则是你的灵性和智慧。圆心始终是一个变字；正手如掷铁饼，反手酷似飞盘。球是风筝腿是线，跨是速度腰是力。臂腕是旋转的动机，手指是球路的归宿。落点画龙点睛。

如果说正手攻球是一个血气方刚的年轻屠夫，那么拉球就一定是位举止优雅的中年学者，而正反手弧圈球自然是一位充满智慧的太极高手了；如果说弧圈球是女人，那么前冲弧圈就是位朝气蓬勃的青春美少女。高吊弧圈则好似悻悻少妇，有明净的额和挺拔的胸。侧旋则是半老的徐娘，虽然香艳不再，但一身功夫深如幽谷，满心风情，草木皆兵。

帕瓦罗蒂嗓音丰满充沛，音色宽厚，并带有强烈的透明感，所以他适合成为近台快攻型选手；多明戈善于表演各种古典音乐和流行音乐，自然就是全能型选手了；而卡雷拉斯擅长抒情，从不恃音凌人，为人外表沉默寡言，内心却激情澎湃，看来最适应成为弧圈结合快攻型杀手。

还有梵高，想来是最不适合乒乓运动的，因为他偏执，心理素质太差；达利是个典型的实用主义者，他要是喜欢上了乒乓球，一定会拉着情人加拉整天的操练接发球；毕加索无疑会成为乒坛高手，因为他深谙变通的好处与财富，身体又健壮如牛。

是的，我们在一天天的走进乒乓世界。我们在一天天的领略和发现乒乓世界的美妙。酒是文化，饮食是文化，乒乓也是文化。音乐是艺术，绘画是艺术，乒乓也是艺术。反手推挡，侧身抢拉，再去扑对手的直线回球，倘若我们给这一系列动作配上伯拉姆斯的音乐，那一定会成就一段曼妙的舞蹈；垫步小跳步其实就是华尔兹。而并步与交叉步仿佛就是探戈。妙龄女子在球场上拼得你死我活，我分明看见的却是，两只蝴蝶，在翩然起舞……

21、我们为什么这么喜欢羽毛球运动

偶然间就喜欢上了羽毛球。偶然间来到了这里。偶然间看到了一篇羽毛球的论文。就去中国期刊网查阅了很多。很多，有多少呢，四五十篇吧。于是就了解了羽毛球在中国的发展情况，在北京上海广州西安南宁南京湖南浙江福建等全国很多省市如何的热，开展的规模和情况等等。我想干吗，我什么都不想干，仅仅是兴趣而已。

2002年国家体育总局公布，我国群众参加体育锻炼的人数多少按项目排列的次序是这样的：跑步（包括散步）、羽毛球、游泳、足篮排球、乒乓球、体操、登山、舞蹈、台球、保龄球。有这么多人喜欢羽毛球啊，为什么呢？

国家富强了，老百姓手上有钱了，健康投资的消费观念逐渐成为一种时尚了。这自然是主要原因。那么为什么选择羽毛球的人竟然这样的多呢，大致原因我想和羽毛球运动的特点分不开。第一，我国羽毛球运动水平高，赛事转播多，大家关注程度高；第二，羽毛球运动量大小自己可以灵活掌握，技巧性高，却又很容易上手、失误率低；第三，相对于其它运动场馆多，容易租用，费用适中；第四，娱乐性、聚集性强，社交方式灵活方便；第五，草根血统，绅士风情，秀自己的方式饱满多样。等等。

专家门从学术角度对全国群众性羽毛球运动所做的调研也基本上诠释了上述特点。以下便是选择参与羽毛球运动原因的排序，是国家体育总局软科学研究项目的结论：1、促进身体协调发展。2、对场地器材要求不高。3、运动负荷容易调节。4、费用可以承受。5、符合中国人的生理心理特点。6、中国羽毛球成绩优异。7、高雅，观赏性强。

这些都是表层的，若从运动动机的角度进一步探究，我们就会对此有更深刻的认知。动机在体育运动中具有重要的作用，它首先引发和发动个体行为，同时还能维持、增加个体对这一活动的信念和力量。

我不是想做学术研究，我没有这方面的知识储备和兴趣。所以请允许我直接来说说羽毛球运动动机的影响因素。第一，参与羽毛球运动是个体生理和心理健康的需要。生理就不多说，即可以强身健体。心理健康的需要其实也不难理解，现代社会个体的心理压力相对都是比较大的，在运动中可以减压，充分释放自我；第二，参与羽毛球运动是自我价值实现的需要。人具有自我价值和社会价值双重性，作为个体参与运动，都具有一个潜在的功利性目的，这就是得到别人、社会的认可，甚而称赞和尊重，即某种程度上的自我社会价值的实现；第三，参与运动是个体交往和归属的需要。交往无需多言。现代社会虽然强调个性，张扬个性，但从人的自然本能说起，到底是以群居性为主。然而现代社会人在家庭中，单位公司里却越来越显得孤单，羽毛球运动的特点，在某种程度上为人们重新感受到这种本能的群体归属性提供了良好广阔的空间。彼此没有太多的利益冲突，共同的话题，平等的交流，让彼此寻找到了大“家”的感觉，其乐融融。

我想大抵是这些原因，让我们彼此都如此强烈而又执着地喜欢上了羽毛球这项运动吧！

22、十点小体会

1、杀，对方正手后场比反手中手前场效果好；
2、吊，滑板直线主动；
3、搓挑亮腕与手指结合美感强落点精确；
4、杀上网能预判到对方放网交叉步好于垫步。否则最好垫步回中；
5、吊球包切技术关键是首先要亮腕(隐蔽性最好)，其次拍面后仰，再急速压腕送出；
6、击球后送拍程度可决定力量因素之外球的飞行距离。高远球多送，平射球少送甚至不送，即用腕力脆击；
7、头顶后场腰腹(丹田)击球前可有意识憋气；
8、永远追求持拍脚落地与球拍击球的同时性；
9、要求自己始终从容优雅的把握住身体的重心。重心是获得良好步伐的灵魂；
10、技术水平到了一定程度，千万不能拘泥于握拍。拍柄是一条鳝鱼。

23、双打非发球选手盯防的四大落点

想必大家都知道，主要是边腰两点和后场两角。网前左中右三点自然是发球队员去防守，无需操心；如果对方接发队员挑推后场的能力有限，站位可以压前些。相反，对方拨勾中腰的质量和胆量有限，你完全可以靠后反手站位，争取第三拍就获得主动。这里需要强调的一点，就是预盯对方接球队员拍面非常重要。此外，重心最好压低一些，无论中腰和后角处理起来都会相对从容。
发球时，有些对手网前压力很大，越是这样，越要自信，从容。尤其是球出手的一瞬间，拍面尽量前倾前提，这样的出球容易压住弧线，增加其推扑的难度。千万不能让球只往前走，即使很短，也容易被对方推扑成功。

24、男双接发两区十位小议

1、天区金位：这个位置是所有双打 选手无论专业还是业余最常见的发球落点，所以处理方法多种多样。但最基本的主要有两种，一是阴阳手轻推放网，二是阳手高点抢扑。亦可阴手快推对方天区火位。忌讳阳手高挑对方天地两区火位；

——呵呵，这个叙述怕是没人习惯吧。我觉得挺好玩。中国文化，准确说传统文化最根本最基本的概念和术语是乾坤八卦、阴阳五行，我想把它们用在羽毛球运动场上，是有点牵强，却又觉得多少还是有点小意思的。正手，称其为阳。反手，称其为阴；左发球区（单数）称其为天区，右发球区（双数）称其为地区；双打1 、 2 、 3 、 4 、 5 的五个发球落点分别称呼为金、水、木、火、土。金为贵，很重要。水阴柔，走偏低。木颀长宜毕直。而火高燃，土则居中也。虽不很准确，总体暗合五个发球区位的特点。

2、天区水位：这个位置一般发的不是很多，有突然性。应对方法主要是阴手放网、阴手勾对角和阴手推直线。发的突然，你回的也迅疾，容易在发接发就失分的一个落点。此点忌放中路，容易被对手阳手扑死；

3、天区木位：最需要防备，最容易被发死的一个位置。但同时也是对方最容易失误的一个位置。你处理球的方式主要是在有预判的情况下阳手大力平抽。被动情况下就只能切放网前两个小角。最好不要在慌忙中弹击后场，即使过去了，一般都会被杀死；

4、天区火位：这是对方突袭的主要区域，只要你能迅疾退后，阳杀及阴阳吊都不会太过被动。需要提醒的是，之后回防务必及时；

5、天区土位：这个位置目前是专业选手相对常用的一个点，业余选手还没引起太多的重视。此位的险绝主要来自你是否能在一瞬间确定阴阳手及回球位置。最佳回球方式一是阳手挑拨对方地区中腰，越边越好。二是阴手推挡对方天区中腰，也要边，且还要稍微后点，以避免发球选手起跳用阴阳手拦截。此外，亦可阴手空中划“C ”假动作将球放至对方地区边腰；

6、地区金位：同天区一样，业余选 手这个位置发球最多，处理起来办法相对也多。需要提醒的是千万不要随意起球，即使你后场两个角起得又高又绝。这不是双打接发的正道。无论如何要敢于把球放到网前或腰上。阴阳手的确定主要根据你站位习惯，但一般地区金位都是要用阴手的，拨挑推挡切，腕指一定要灵活机智；

7、地区水位：这个位置发过来，你很明确的有三种应对球路，一是阳手勾对角。二是阳手放网。记住放网要尽量抢高点，同时稍微远网些。三就是阳手推对方天区直线后场。当然，你反应快，手感好，亦可拐推大斜线。危险！快去防守自己天区的中后场哦；

8、地区木位：这个位置的来球，你一定要用到腰，一般还要降低重心，绕头击球，握拍切忌过紧，否则球容易下网或出界。还有一个出球方法就是轻挡对方天区网前边角，这个位置是对方发球选手此时的盲区。如果对方发过来的是高球而不是平球，你则可以阳手劈吊其地区网前边角，令其鞭长莫及也；

9、地区火位：总的来说，这个位置 要是被袭击到，你只能起高球了。但也有脚下功夫好的业余选手可以起跳劈杀，不过对有经验的对方选手，大多数情况下被动的应该还是你们。不过有一个办法可以缓解，那就是滑板抹直线，这则需要你有很好的技术水准；

10、地区土位：这应该是所有落点中最不好处理的。是否能处理好，和你腕指的灵活性有很大关系。当你站位靠近中线，这个落点的球你用阴手处理并不是很顺手，如果推对方天区后角，比较容易失误。而要是用阳手挑对方天地两区后角，因一般情况下球速不会很快，极容易被对方后场选手拦截。最好的处理方法有两点，一是阳手拨挑至对方地区边腰，切记弧线要越过前场对手的防守范围，二是快速横向移动，阴手推扑对方前场队员追身。还有一个技术手段，就是拍面竖起，侧切至对方地区网前小角。

于是阴阳交错，五行生克。刹那间，飞沙走石，天地昏暗。其乐无穷焉！——以上南窗个人体会，粗糙而不系统，仅供娱乐。所谓娱乐者，皆于具有中国人文特色之术语叙述也。

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